Выбирай страховщика правильно.
Экспозиция-Завязка-Развитие событий-Кульминация-Развязка и всё это уложилось в 14 секунд!
судя по тому, что страховщик не смог штангу поднять, пухлый взял как минимум килограмм на 20 больше, чем может выжать на раз. что тут сказать?
два дебила - это сила.
Один натянул все блины, которые нашёл видимо. В придачу взял очень узким хватом. Второй решил помочь с одной стороны.
Чет мне показалось, что в черной майке - женщина. Возможно, мама.
Жирный и дрыщ в качалке! Прямо пантомима!
Да тут идиот сам сын да и только. Если ты хотя бы вес меньший на 10 кило можешь взять чем сейчас стоит, то от страховщика нужно только двумя пальцами немного подтолкнуть гриф.
А тут что мы видим? Мы видим что он и близко такой вес не может взять, он не проинструктировал маму, что нужно делать, да и сам не знает, не говоря уже о его технике жима(вернее о её отсутствии). Я не удивлюсь, если мать на самом деле делала то, что он ей сказал, когда начал паниковать.
Жирный еще более тупой, чем страховщик)
Ждём становую тягу и приседы от этой пары
Почему нельзя сделать такие штуки по обе стороны чуть выше шеи, чтобы на них можно было опустить штангу.
Биба и Боба 2 долб*аеба
Одна из причин не ходить в качалку
В такой ситуации главное что бы шпингалеты не лопнули!
Ну нахуя жать вес, который ты не можешь выжать хотя бы 8 раз. Помогают поднять двумя пальцами, выжимаешь ты сам, страхующий не обязан уметь жать 80 кг на бицепс!Сори пригорело.
Хуясе,он ногами мотает 0_0
Для полной победы не хватило уронить снятые блины туше на ногу
Росгосстрах - выбирай страховщика правильно!
Сначала ставишь технику, потом идёшь на веса. сам мудак не хуже страховщика
Два дебила. Один дрыщ не в силах помочь, но согласился, второй дятел даже замки не повесил, которые для этого как раз и нужны.
Федя, шпингалеты лопнули! :D
"Раньше был он пьющий парень. А теперь он стал качком. "
Если такое случается нужна перевести штангу у груди 1 ее край, себе под руку, где блины и со всей махи вытолкнуть штангу, шума будет, но это лучше чем помереть, 2 раза оказывался в такой ситуации. Вес будет легче ведь толкать придется половину.
А видео от этой гивки есть? Мне лицо худеющего показалось знакомым
а чо руки то так широко? поуже надо! так грудь попрет
И хват у него стремный.
нарываюсь на минусы, но кто то мне тут прям вовсю писал, что чуть ли не мизерного подталкивания хватит чтоб вытянуть, хотя толстяк нагрузил походу не посилам.
по моему, это его мама страхует.
Я: Мамка! Застрахуй меня! Мама: ЛОЛ!
все, что можно было сделать неправильно - на этом видео.
а главное - нахуя это снимать. всегда ведь найдется человек, который твоим максимальным весом разминается.
как у него ляхи то лоснятся
Самое дебильное, что может сделать страховщик - это пытаться помочь с одной стороны или снимать блины.
По туловищу скатить штангу на колени, а там уже на пол поставишь спокойно. Делов то. Однажды пригодилось даже.
У нас в колледже был такой дебил. Когда в качалке занимались спортсмены и студенты в куче, он решил с висящей штанги пару блинов снять. в итоге штанга кувыркнулась на ногу штангистке, жмущей 85 на рядом стоящем тренажоре. мы честно сразу решили что она его прямо тут и похоронить,но она поступила по женски-заплакала. Стало очень жаль ее, и тут уж мы сами вместе с атлетами хотели его грохнуть. тренер его спас.
эта гантеля бы еще встала сама и добила бы лежачего жирдяя
Бля, ещё и обратным хватом страхует.. фейспалм
Жмет оч узким хватом.вот и не смог
ЖИМ ЛЕЖА ИЛИ ОТЖИМАНИЯ? ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?
По сравнению с жимом лежа, отжимания часто рассматриваются как менее эффективная альтернатива. В конце концов, жим лежа - это хардкор, а отжимания только для людей, не имеющих доступа в спортзал, верно? Не-а. Неверно!
У людей есть заблуждение о том, что лишь самые тяжёлые упражнения вызывают нужную нагрузку. С физиологической точки зрения мышцам всё равно, как именно они получают нагрузку.
Важнее, чтобы она была правильной и держала в напряжении по всей амплитуде движения. Нагрузка или любая форма сопротивления - будь то фитнес-лента, штанга или собственный вес - всего лишь инструменты для приложения механического напряжения.
Исследование
23 атлета среднего уровня подготовки разделили на две группы - группу жима лёжа и группу отжиманий. Обе группы выполняли три тренировки в неделю в течение месяца. Каждая тренировка состояла из 3 рабочих подходов по 6-8 повторений.
В обоих группах действовала динамическая модель прогрессирования. Это значит, что как только определённый результат был достигнут, дальнейший процесс регулировался (программировался) в соответствии с планом исследования.
В группе с жимом лёжа просто постепенно увеличивался вес на штанге. Стали сильнее? Ок, добавляйте ещё пару блинов.
Что касается второй группы, они прогрессировали в вариациях отжиманий. План исследования состоял из 9 вариантов, начиная с отжиманий от стены, и заканчивая отжиманиями на одной руке.
Данные модели развития имели в исследовании решающее значение, т.к. без них испытуемые просто тренируются, а не наращивают силу и адаптируются. По иронии судьбы, многие исследователи не применяют принцип прогрессии и тратят время впустую.
Что выяснили исследователи?
Через 4 недели учёные изменили толщину мышц груди, результативность метания медбола во взрывной манере и 1 повторный максимум (1ПМ) в жиме лёжа. Также обе группы прошли тест на отжимания.
Со статистической точки зрения, обе группы достигли одинакового прогресса по всем параметрам, за исключением отжиманий - тут группа, в которой атлеты отжимались, безоговорочно лидировала. В это же время группа жима лёжа имела немного больший 1ПМ. Я был удивлён - группа отжиманий отстала в этом упражнении совсем немного.
Группа отжиманий не дала целый месяц и в целом стала также сильна в жиме! Возможно, это показывает, насколько универсальны отжимания. Что касается размера мышц, то отжимания оказались так же эффективны для гипертрофии, как и жимы. Посмотрим на данные поближе!
Если брать среднюю величину общего роста, то группа отжиманий набрала 4% мышечных объёмов против 1,2% у группы жима лёжа. В три раза больше! Возможно, если бы исследование длилось дольше, то разрыв бы увеличился ещё больше в пользу группы отжиманий.
В чём здесь ошибка?
В обеих группах участвовали атлеты среднего уровня. Вероятно, они какое-то время уже занимались в тренажёрных залах, и выполняли схожие упражнения. Давайте подумаем, чего НЕ делают атлеты среднего уровня, посещая тренажёрный зал? Отвечу: с огромной вероятностью они не делают упражнения с собственным весом.
Ну, может, подтягивания, и то вряд ли.
Есть вариант, в котором отжимания, заменившие жим, сработали как шоковая терапия для мышц, и потому атлеты, привыкшие к жимам, немного "выросли" от отжиманий.