Дженнифер Энистон рассказала о своих ежедневных тренировках и питании

47-летняя Дженнифер Энистон в купальнике выглядит лучше, чем многие 25-летние девушки. Актриса может похвастаться стройной фигурой и прекрасным внешним видом. Все это достается Энистон путем усердных тренировок и правильного питания, о чем она не устает повторять. Дженнифер рассказала, как много ей приходится заниматься в спортзале, чтобы поддерживать физическую форму.

Одной тренировки в день звезде недостаточно. Дженнифер не щадит себя и посвящает очень много времени спорту, а также придерживается строгого режима. Вот как начинается ее день:

Если я собираюсь тренироваться, то просыпаюсь в 4.30 - 5 утра. Если нет, то между 8 и 9 утра, потому что поздно ложусь. Когда я просыпаюсь, то сразу выпиваю стакан горячей воды с лимоном. Я умываюсь водой и мылом, чтобы проснуться, а затем приходит время для спорта. У меня есть прекрасный тренер - замечательная женщина, с которой мы разминаемся полчаса, а затем еще 40 минут занимаемся йогой. Это довольно интенсивно,

- рассказывает Энистон и добавляет, что на этом ее спортивные подвиги не заканчиваются:

Помимо этого, я хожу в спортзал, где делаю силовые упражнения, бегаю на дорожке, занимаюсь на велотренажере и на эллиптическом тренажере. Хорошо чередовать это, чтобы между тренировками были интервалы.

Что касается питания звезды, то тут она также придерживается строгих правил:

Обычно я делаю себе шейк из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао. Если же я не делаю такую смесь, то съедаю несколько тостов с вареными яйцами и авокадо, или пшенную кашу с миндальным молоком и бананом.

не верю я про пшеничную кашу

VERA123, почему нет? Нормальные угли

VERA123, пшеную. очень легкая каша, без глютена. Хотя я так и не разобралась, вреден ли глютен

marijane, он полезен для лепки пирожков), но аллергенен. Много глютеносодержащих круп есть нельзя. А в меру, если нет противопоказаний (у меня, например, увы, есть) - можно почти все

LusillaDrake, как вы определяете аллергию на глютен?

Geliya, вы сами узнаете об этом) в Финляндии чуть ли не у каждого второго аллергия на глютен - там во всех меню написано, есть глютен в блюде или нет

Geliya, у всех по разному. у кого-то просто неприятные ощущения, зуд, высыпания на лице и теле. я могу, например, руку до крови расчесать после одного круасана

Geliya, у меня врачи определили, я не знала. Расстройство желудка было,извиняюсь, длительное

LusillaDrake, ну плюс на минус аллергия на глютен так и выглядит)

Geliya, в гречке нет глютена к стати. У многих от глютена запоры или газы, но они этого и не знают.

marijane, он вреден только тем у кого целиакия. Остальным наоборот - без глютена есть вредно. Недостаток витаминов и минералов при такой диете без показаний.

Mormona, а в геркулесе есть глютен?

Billygean, есть. Продают безглютеновый геркулес.

Billygean, есть, но видимо меньше, поскольку овсяную кашку я время от времени ем и ничего, а от мучного и пшеничной каши кранты

Mormona, нет в глютене витаминов - ошибаетесь, с возрастом людям сложнее усваивать глютен из-за замедленной перестальтики кишечника, поэтому многие полнеют от этого.

berezka, глютен - это белок. В безглютеновые продукты добавляют достаточно химии, чтобы хлеб, к примеру, не был таким сухим, много рафинированных (опять лишенных витаминов) и модифицированных компонентов. Я это знаю, т.к. одно время увлекалась безглютеновой продукцией. Поэтому с возрастом можно уменьшить количество продуктов с глютеном, но совсем отказываться - неправильно.

marijane, если у вас нет на него аллергии, смело ешьте. Сейчас просто мода такая, на всё безлактозное, веганское, безглютеновое и некалорийное. Годжи, чиа, асаи и тд.. Деньги рубят, кароч))

Marquise_des_anges, веганами многие стали по этическим соображениям, а не из-за веянья моды. Молочная индустрия работает так на массовых производствах: корову многократно насилуют искусственным препаратом по осеменению, чтобы была постоянная беременность и молоко. Там кровь идет при осеменении. Потом при рождении теленка, матери дают несколько секунд его облизать, а потом сразу отбирают и сразу отправляют мальчиков-телят на ферму по производству телятины. Там они в страшных условиях "живут" пару месяцев , а в возрасте 2-6 месяцев их самыми варварскими методами, включая электроток загоняют на убой - страшный. А, забыла, а пока они "живут", все это время и теленок и мать , навсегда разлученные, плачут и зовут друг друга. Коровы этим особенно знамениты.

Молочная индустрия неразрывно связана с забоем телят, так как мальчики-телята молочной ферме не нужны. А, еще, когда корова-мать стареет, ее сразу в грузовик и на убойню. Такие вот мы люди добрые и милосердные.

Что до яиц, то каждый день каждая крупная яйце фабрика ликвидируют тысячи цепляет-мальчиков, так как они им ненужны (яйца не несут), а уход и корм им нужны - невыгодно. А ликвидируют их так: сбрасывают сотнями на конвеер, который их сбрасывает в шредер, то есть цеплято-резку, то есть мясорубку живьем. Потом это идет на корм дом животным и субпрдукты. Почему? Потому что представьте сколько нужно яиц в день произвести и сколько рождается цеплят и никто не будет каждого по отдельности "гуманно" усыплять. Пару недель назад Германия стала первой страной в мире, которая официально запретила эти мясорубки на яйце фабриках. Это разве не говорит о масштабах этого ужаса? По износу несушек сразу на убой.

Все это в свободном доступе в интернете, и фото, и видео. Поэтому, к сожалению, вегетарианства недостаточно, весь сектор животных продуктов - это ад на земле. Не зря Гюго сказал, что животным не надо бояться попасть в ад - они уже там по факту рождения.