Неужели реально накачать грудь всего одним упражнением? Делаю его всего неделю, а грудь кажется больше! Или это самовнушение?

Нужно поставить ладони одна к другой перед собой и сильно сжимать их! Слышала этот способ много раз, но все было лень, а тут решила попробовать и на протяжении недели выполняю это упражнение при любой возможности (можно даже при просмотре фильма, пока руки не устанут, потом опять). Сегодня смотрю в зеркало, а грудь кажется стала больше. учитывая то, что у меня она до первого размера не дотягивает, то теперь же она стала выделяться и приобрела форму. Вот думаю,самовнушение или правда это упражнение помогает? Кто-то накачал грудь таким способом? И какие еще упражнения для груди есть? Теперь хочу серьезно взяться за это дело (за сисьги)) =)) и стать красивой!

просто нам лень делать)))))))))

ну канеш 4 не будет, но улучшить форму, приподнять, сделать аппетитной ДА

Помогает. Можно ещё отжиматься,будет ещё лучше.

недаля? да у вас цикл изменился, овуляция или месячные, вот она и выросла) погодите, скоро спадет)

Хм. Показалось, наверное, мне ничего не помогло.

думаю, мужчинам это будет незаметно

Саму грудь накачать нельзя-там нет мышц,только жир.А грудные мышцы -можно.Они просто ,как бы поднимут грудь.Прислушайтесь к посту 3.Если бы так было просто,то все ходили бы ,как Памелы Андерсон))))))

Я делаю пять упражнений для бицепсов, трицепсов и груди.

1. Согнуть руки в локтях (90 градусов, верхняя часть вдоль тела), сжать кулаки и с усилием откидывать локти назад. Похоже на вульгарное движение, изображающее секс.

2. Руки поднять в стороны, слегка согнуть в локтях, кулаки сжаты, откидывать назад.

3. Простое упражнение из физкультуры - одна рука вверх, вторая - вниз, кулаки сжаты, откидваем назад.

4. Руки перед собой, согнуты в локтях и и перекрещенно наравлены друг к другу. Ладнони упираются в нижнюю часть бицепса. Нажимать с усилием на бицепсы, стараясь их раздвинуть. Это упражнение как будто руки сложены на груди, но находятся они перед грудью на расстоянии.

5. Руки прямые, вытянуты вперед, кулаки сжаты. Пеекеживаем их с усилием перед собой, похоже на ножницы.

Упражнения начинать с 10 каждое, довести до 60.

После упражнений сделать растяжку для рук, наприме, закидывая руки за спину.

И грудь, и руки , и спина прекрасными становятся. Грудь подтягивается за счет того, что растет грдная мыщца и тянет грудь вверх.

Я эти упражнния ввела для себя в систему "Ножки мирового стандарта" вместо отжиманий (я их ненавижу).

Кстати груная железа, конечно, не увеличится, но декольте становится намного красивее.

Кстати, мне наоборот кажется, что спортивное декольте очень проигрывает "натуральному", т.к. поднимается все только засчет мышц.

недаля? да у вас цикл изменился, овуляция или месячные, вот она и выросла) погодите, скоро спадет)

Самый правильный ответ.

Ну не всем везет с натуральным. Не знаю, мое декольте выглядит абсолютно натуральным. Грудная клетка у меня узкая, и получаются не широкие спортивные мышцы, а красивые холмики.

И руки у меня очень красивые с мягко очерченными мышцами. И ни грамма целлюлита.

Лучший способ, отжимание от пола, и для мышц груди полезно, и для рук.

недаля? да у вас цикл изменился, овуляция или месячные, вот она и выросла) погодите, скоро спадет)

Мне тоже так кажется)))

я тоже делала упражнения, форма как будто лучше стала) я еще от стены отжималась(от пола не могу пока)))

кстати массаж хорошая вещь! рекомендую!

автор, в любом случае от этого упражнения вреда не будет, делайте, тут была тема в которой одна писала как отжиманиями сделала грудь красивее.

я тоже делаю, эффект есть и без овуляции))

А еще больше эффекта будет, если в зале пять подходов по 100кг. от груди выжать, а потом еще на наклонной скамье пожать четыре подходика по 80кг!)))

Я делаю пять упражнений для бицепсов, трицепсов и груди.

2. Руки поднять в стороны, слегка согнуть в локтях, кулаки сжаты, откидывать назад.

3. Простое упражнение из физкультуры - одна рука вверх, вторая - вниз, кулаки сжаты, откидваем назад.

5. Руки прямые, вытянуты вперед, кулаки сжаты. Пеекеживаем их с усилием перед собой, похоже на ножницы.

Упражнения начинать с 10 каждое, довести до 60.

После упражнений сделать растяжку для рук, наприме, закидывая руки за спину.

Я эти упражнния ввела для себя в систему "Ножки мирового стандарта" вместо отжиманий (я их ненавижу).

Сегодня же начинаю делать эти упражнения!

Очень эффективен так называемый "французский жим": ложишься на спину, руки в разные стороны с гантелями по 1,5-2 кг (можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой), поднимаете (локти чуть согнуты) вверх над солнечное сплетение, потом опять опускаете вниз. Так 32 раза, потом на счет 1,2 поднимаете и на 1,2 рпускаете вниз, тоже 32 раза. Потом закачиваете на счет 1,2,3 - вниз, тоже 32 раза. И напоследок калланетика - на 32 счета держите в самом неудобном положении. Девочки, эффект гарантирован после 2-х недель регулярных упражнений с периодичностью через день. времени занимает ровно 10 минут. Пробуйте!

Ну не может такого быть! Вы просто себе внушили. Как сказал 6 - грудь НЕВОЗМОЖНО увеличить(без хирургического вмешательства, конечно!), только накачать грудные мышцы.

только рэп поможет вам. только рэп

Развод с мужем Любовница ли это? Не могу определиться между мужем и новым мужчиной Есть ли смысл в таких отношениях? Никак не встречу своего мужчину

А она не уменьшается потом?

Конечно помогают подобные упражнения! Я так грудь подняла после вторых родов, когда она дико обвисла! Больше вам могу сказать, можно и в интимной зоне все так сузить! Я бы и не подумала! Купила тоже в свое время тренажер тюльпан в секретном фитнесе и начала с ним заниматься! Мне через месяц муж сказал, а четы как девочка стала! А вы говорите мужчины не замечают

Подскажите пожалуйста , какие вы упражнения на грудь делали

Сколько держатся на губах блески для губ Люксовая косметика Зрелая кожа Как научиться краситься? Зелёные тени повседневный макияж Как измениться до неузнаваемости? Два крема от загара одновременно на лицо Прыщ не проходит 4-й месяц Правда ли что в 20 лет можно обойтись без люксовый косметики? какие самодельные маски для вам помогали отбелить лицо? отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА! Похуделочки-5 Как измениться до неузнаваемости? Прыщ не проходит 4-й месяц Два крема от загара одновременно на лицо Зрелая кожа Зелёные тени повседневный макияж Сколько держатся на губах блески для губ Как научиться краситься? Люксовая косметика

Выбор редакции

Не нравится состояние волос. Чем помочь? Гипергидроз Удаление тату

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎