БАДы для похудения – польза или вред?

Зайдя в любую аптеку, Вы можете наблюдать, что целый стеллаж витрины заставлен различными биодобавками для похудения. Каких только там нету. И на каждой коробочке обязательно будет написано, что это чудо-средство, благодаря которому Вы похудеете за считанные дни без голодовок и изнурительных упражнений. Конечно же, подобные обещания подталкивают измученных лишним весом женщин приобрести БАДы для похудения – чудо-препараты, который мгновенно превратит Вас в изящную принцессу. А действительно, как работают биодобавки, как они сжигают лишний жир? А может, они вообще неэффективны? Чтобы найти ответ на эти вопросы нужно «разобрать» состав жиросжигающих биодобавок. Из каких компонентов они состоят, и как действуют на наш организм.

Чтобы понять работу карнитина нам придется вернуться в школьные годы и вспомнить уроки биологии и химии. Так вот, жиры, которые попадают в наш организм вместе с пищей, прямым ходом направляются в кровь и уже оттуда в клетки организма. А в клетках их поджидают митохондрии (энергетические станции), которые окисляют жирные кислоты (жиры) и преобразуют их в калории. L- карнитин и является тем самым проводником жирных кислот к митохондрии.

В медицинской практике L-карнитин считается самым эффективным и сильным сжигателем жиров! Поэтому, выбирая биодобавку для похудения, обращайте внимание на наличие в ней этого вещества.

Однако есть одно «но». Полученные калории нужно обязательно израсходовать, т. е. вести активный образ жизни и заниматься фитнесом. Иначе, положительного результата Вы так и не дождетесь. Кстати, L-карнитин способствует росту мышечной массы, а значит, занимаясь, Вы приобретете стройную и подтянутую фигуру.

Коэнзим Q10, он же кофермент, выполняет ту же роль проводника, что и предыдущая биодобавка. Стоит заметить, что коэнзим активно используется в БАДах, предназначенных для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Но это только плюс для Вас, так как данное вещество улучшает работу сердечной мышцы и снабжает ее кислородом. А мы все знаем, что у большинства полных людей проблемы с сердцем, и если им использовать биодобавки с коэнзимом Q10, то они не только похудеют, но и «подправят» свое сердечко.

Как бы ни была хороша эта добавка, но и у нее есть свой довольно значительный минус – дорогая цена. Все БАДы для похудения с коэнзимом Q10 очень дорогие и не каждый может их себе позволить.

Бромелайн можно назвать самым известным жиросжигателем. Бромелайн состоит из комплекса ферментов, полученные из ананаса. Ну вот и знакомое слово – ананас (вернее, знакомый фрукт). Уже давно в народе бытует мнение, что ананас это самый лучший жиросжигатель. На сегодняшний день можно насчитать десятки различных ананасовых диет, в основе которых лежит обязательное употребление энного фрукта. Хочу Вас огорчить, ананасовые диеты помогают похудеть только за счет своего низкокалорийного меню. Ананас не сжигает жиры!

А бромелайн помогает похудеть только благодаря тому, что расщепляет белки и снимает отечность в подкожно-жировой клетчатке. На этом его действие и заканчивается. Поэтому не стоит слишком уж доверять данной биодобавке. Тем более, в последнее время самые известные компании, дорожащие своей репутацией, вообще исключили бромелайн из производства.

Есть еще один очень интересный факт о бромелайне – он защищает организм от вирусных инфекций, т. е. его свойства в точности совпадают со свойствами противовирусных препаратов. Но специалисты все равно не рекомендуют его употреблять, так как он негативно влияет на желудок и даже может вызвать гастрит и язву.

Практически все БАДы для похудения содержат в себе кофеин. Действие кофеина довольно обширное – он снижает аппетит, улучшает потребление кислорода и заряжает организм энергией на целый день. Многие люди буквально «подсаживаются» на кофеин и не могут без него прожить и дня. Это и понятно, так как кофеин считается слабым наркотиком, да еще и с большими побочными эффектами.

Так, люди, регулярно употребляющие кофе, страдают учащенным сердцебиением, повышенным давлением, бессонницей и нервозностью. Но это касается только тех, кто выпивает в день больше двух чашек кофе или же принимает препараты с кофеином.

По последним исследованиям медики обнаружили, что БАДы для похудения, в составе которых имеется кофеин, очень редко приносят положительный результат, зато очень часто отрицательный – ухудшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается давление.

Водоросли – это морская капуста (ламинария), которую рекомендуют употреблять каждый день. И дело здесь не в ее жиросжигающих свойствах, впрочем, она их и не имеет, а в том, что в ее составе очень много йода. А наша страна Россия стоит на первом месте по йододефициту. Исходя из этого, следует, что биодобавки для похудения с водорослями употреблять не только можно, но и нужно!

В народе бытует мнение, что зеленый чай помогает похудеть. Действительно, известно, что употребление зеленого чая помогает сжигать до 80 калорий в день . Но только в том случае, если вместе с чаем Вы не будете кушать конфетки, сахар и булочные изделия. К тому же, зеленый чай нужно уметь правильно заваривать! Вот несколько рекомендаций:

• Нельзя заваривать зеленый чай 100% кипятком.
• Одну заварку можно использовать 2-3 раза.
• Не заваривайте чай дольше 1 минуты.

Сколько бы не было полезных свойств у зеленого чая, но их слегка «перекрывают» побочные явления – понижение артериального давления и дискомфорт в желудке.

Ну вот и все самые популярные жиросжигающие БАДы для похудения. Отзывы о них разные, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. И если Вы все-таки решились их использовать для более быстрого похудения, то в первую очередь обращайте внимание на их качество и приобретайте их исключительно в аптеке, а не на рынке. Не гонитесь за низкими ценами, ведь Ваше здоровье стоит дороже! А если Вы его подорвете фальшивыми БАДами, Вам уже без разницы будет толстая Вы или стройная.