Какой пробиотик лучший на сегодняшний день?
Вот и закончились очередные и очень любимые мною пробиотики для кишечника (вернее, целый комплекс), и в преддверии нового заказа решила просмотреть мировые научные журналы, дабы отследить, какие новости и изменения произошли в этой области. Обнаружила новые интересные исследования, которые повлияли на мой следующий заказ. Тема очень интересная, так как мы все примерно знаем, что такое пробиотики, но слабо разбираемся в их многообразии, ибо список пробиотиков велик на сегодняшний день.
• это полезные микроорганизмы (бактерии), которые обитают у нас в кишечнике и желудке • они балансируют микрофлору кишечника, препятствуя возникновению желудочно-кишечных заболеваний, таких, например, как диарея • нивелируют нежелательные последствия приёма антибиотиков • они улучшают пищеварение • укрепляют иммунную защиту организма в целом • вырабатывают многие нутриенты, необходимые человеку для полноценного существования (напр. фолиевую кислоту, биотин, витамин К и др.) • при дефиците пробиотических бактерий развиваются или усугубляются различные заболевания (напр. пищевая аллергия)
Среди многих разновидностей полезных бактерий выделяются две основные группы: лактобактерии и бифидобактерии. Они изучены лучше остальных, и, судя по результатам многочисленных исследований, наиболее полезны для здоровья.
Основные лактобактерии и бифидобактерии.
• Адидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus). • Бифидобактерии (Bifidobacterium) • Болгарская палочка (Lactobacillus bulgaricus)
Мой комплекс, который я пила довольно долго, содержал самые полезные штаммы этих трёх видов бактерий, и честно выручал нас всё это время как во время сезонных инфекций, так и в периоды отравлений и кишечных заболеваний.
Но в этом посте я не буду говорить обо всех пробиотиках, так как о них уже сказано много, и все мы периодически пропиваем и бифидо-, и лактобактерии, многочисленных препаратов с которыми полным полно на рынке.
Я хочу поговорить о последних «новинках» и достижениях в этой области, и рассказать вам о лучших пробиотиках на сегодняшний день , чтобы облегчить всем их выбор.
Все лактобактерии, как впрочем и бифидобактерии, делятся на подвиды и штаммы. Насмотревшись рекламы йогурта, мы все уже заучили наизусть певуче-итальянское название «L. Casei», а это ни что иное, как подвид лактобактерий, пробиотиков для кишечника.
В конце прошлого столетия учёными был выведен новый подвид лактобактерий — Lactobacillus rhamnosus. Этот подвид был выделен из желудочно-кишечного тракта человека и запатентован в 1985 году учёными Шервудом Горбачем и Барри Голдином. У Lactobacillus rhamnosus существует много штаммов (пронумерованных подвидов), и многие из них используются именно в качестве пробиотиков, т.е. веществ нормализующих микрофлору кишечника, но есть один штамм — Lactobacillus rhamnosus GG (АТСС 53103) , который на сегодняшний день учёные назвали новым словом в пробиотической науке – иммунобиотик.
Lactobacillus rhamnosus GG увеличивают количество антител IgA (иммуноглобулин А) при имунном ответе организма на инфекцию. Эти антитела первые «вступают в бой» с инфекцией при попадании её на слизистые. Помимо этого, LGG активируют T-клетки (Т-киллеры), что позволяет нам защищаться от инфекций и воспалений «уха-горла-носа», а также кожи, лёгких и мочевыводящих путей. Плюс, LGG вырабатывает особые белки, которые как бы «латают» повреждённые слизистые, и пептиды, уменьшающие воспалительные процессы. И это всё помимо того, что как и обычный пробиотик для кишечника, LGG нормализует кишечную микрофлору и способствует процессу пищеварения.
• предотвращает деструктивные изменения в тканях, вызванные кишечной палочкой • эффективно борется с такими возбудителями, как Clostridium, Bacteroides, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus и Entereobacteria • снижает частоту и продолжительность острой инфекционной диареи, что позволяет отменять внутривенную терапию и госпитализацию • LGG подавляет ротавирусы • по данным финского исследования 2008 года, приём LGG вместе с бифидобактериями младенцами, начиная с 2-х месяцев и до года, на 60% от плацебо снижали на ранних стадиях воспаление острого среднего отита, отменяя применение антибиотиков • пробиотик Lactobacillus GG предотвращают стрептококковые инфекции горла и аллергический ринит • приём LGG уменьшает количество золотистого стафилококка и бета-гемолитических стрептококков в носовых пазухах человека, при этом сами бактерии LGG не колонизируют нос (исследование университета Финляндии в Турку) • лактобактерии lgg снижают серьёзные повреждения печени при алкогольных заболеваниях или при повышенном потреблении алкоголя (LGG денатурируют токсины, поражающие печень, уменьшают воспалительные реакции и производят пептиды, балансирующие имунные реакции) • Lactobacillus rhamnosus GG восстанавливают целостность эпителия оболочки кишечника, так как продуцируют особый белок, встраивающийся в повреждённые стенки кишечника • снижает аллергические реакции организма на такие возбудители, как пыльца цветов и деревьев • LGG снижают частоту и силу проявления кожных заболеваний, например, экземы
Приём Lactobacillus rhamnosus GG одновременно с антибиотиками практически исключает негативное воздействие антибиотиков на желудок и кишечник.
Исследования проводились на 188 детях, проходивших курс лечения антибиотиками разных рядов. Ежедневно, помимо антибиотика, они принимали 1-2 капсулы с LGG (1 биллион клеток lgg в каждой капсуле). В контрольной группе детей абсолютно отсутствовали такие побочные эффекты от приёма антибиотиков, как диарея и рвота.
Другое исследование показало, что диарея также отсутствовала и у детей, больных ротавирусной инфекцией, которые принимали ежедневно Lactobacillus rhamnosus GG.
Английскими учёными было обнаружено, что приём молочных продуктов с LGG, либо приём препаратов с лактобактериями, снижает риск развития кариеса во рту.
Лактобактерии штамма rhamnosus GG – самый эффективный и самый изученный на сегодняшний день пробиотик для кишечника, способный не только восстанавливать желудочно-кишечную микрофлору, но и выступать в организме как серьёзный иммуномодулятор (который нужно принимать в осенне-зимний период наряду с другими витаминами для иммунитета), снижая вероятность и силу бронхе-лёгочных заболеваний, а также инфекций уха-горла-носа.
Я уже давно забыла про аптечный Линекс, вечно рекламируемый у нас в осенне-зимний период, ибо толку от него – что мёртвому припарка за бешенные деньги. Последнее время нас очень хорошо выручал прекрасный пробиотик-комплекс Symbiotics, Candida Balance, with Colostrum Plus and Probiotics , сейчас я буду заказывать на зиму новые препараты с лактобактериями rhamnosus GG, ибо изучив кучу материалов и научных статей, сделала вывод, что это лучший пробиотик на сегодняшний день для взрослых и детей от 2-х месяцев жизни.
Да, и в моём посте про пробиотики для беременных, этот замечательный штамм тоже будет затронут, как один из лучших для употребления в этот деликатный и важный период.
Чистые Lactobacillus rhamnosus GG (LGG):
• Culturelle, Health & Wellness Probiotic, 30 Veggie Caps — 24,63$ /взрослым 1-2 капсулы в день, детям от года — 1 капсула в день/
(Помимо бактерий, препарат содержит также инулин из цикория, который служит бактериям пищей, способствуя их лучшему приживанию).
• Culturelle, Kid’s! Packets, Probiotic, 30 Single Serve Packets — 28,51$ /LGG для маленьких детей от года до трёх. 1-2 пакета в день. Растворять пакет в холодной еде или питье, не растворять в горячих продуктах, так как это убьёт бактерии/
• Culturelle, Kids! Chewables Probiotic, Natural Bursting Berry Flavor, 30 Tablets — 28,50$ /вкусные жевательные конфеты для детей от 3-х лет. 1-2 конфетки в день/
Пробиотик комплекс с Lactobacillus rhamnosus GG в том числе:
• Solgar, Advanced Multi-Billion Dophilus, 60 Veggie Caps — 17,48$ /для взрослых/
• Solgar, ABC Dophilus Powder for Infants & Children, 1.75 oz (50 g) — 12,28$ /для малышей и детей. 1/2 чайной ложки в день растворить с не горячей едой или питьём/