Фруктовые Коктейли Для Быстрого Похудения

Приготовление: 454 грамма апельсинового сока (или сока по вашему выбору) Все ингредиенты положите в блендер, сок добавьте в последнюю очередь, затем смешайте до получения однородной массы. Чтобы добавить густоты попробуйте добавить больше шербета или льда в смузи. Перелейте в высокий бокал, чтобы подать.

ГОЛУБОЙ ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Игредиенты: 2 чашки свежей или слегка оттаявшей замороженной черники 1 (226 грамм) контейнер обезжиренного ванильного йогурта 1 (170 грамм) чашки молока 1 (340 грамм) банка ананасового сока 3 столовые ложки меда от 12 до 16 кубиков льда

Приготовление: Поместите все ингредиенты, за исключением кубиков льда, в контейнер электрического блендера и мешайте на высокой скорости до получения однородной массы. В работающий блендер добавьте 2-3 кубика льда одновременно через центральное отверстие крышки до тех пор пока все кубики льда не окажутся в блендере. Смешайте до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Рассчитано на 4 порции.

БЕТА-КАРОТИНОВЫЙ ВЗРЫВ Игредиенты: 3 небольших кубика льда 2 шт абрикосов (тонко нарезанных и без косточек) 1/2 шт папайи (замороженной в коробке) ½ шт манго (замороженного в коробке) 1/2 стакана морковного сока 1 столовая ложка меда

Приготовление: Добавить ингредиенты (кроме меда) в блендер в порядке перечисления, затем взбить в блендере на высокой скорости в течение 30 секунд. Добавить мед и перемешивать на несколько секунд дольше. Подавать в матовом стекле. Как вариант: добавить апельсиновый сок для более жидкой консистенции.

ЧЕРНО-ГОЛУБОЙ ВЗРЫВАТЕЛЬ Игредиенты: 1/4 стакана черники 1/4 стакана ежевики 1 банан 1/2 чашки яблочного сока 1/3 чашки малинового сорбета

Приготовление: Все ингредиенты положите в блендер. Взбивайте, пока не получите консистенцию смузи!

ЕЖЕВИЧНЫЙ СМУЗИ Игредиенты: 3/4 чашки яблочного сока 1/2 чашки обычного йогурта 1 1/2 чашки замороженной ежевики 1 банан

Приготовление: Сначала залейте жидкие ингредиенты в блендер. Йогурт – это жидкий ингредиент. Все фрукты поместите в блендер одновременно. Закройте крышку и перемешивайте до однородной массы.

ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ Игредиенты: 1/2 пакетика замороженной черники 2 столовые ложки черничного варенья 7 или 8 кубиков льда 1,5 стакана соевого молока 1 банан

Приготовление: Это супер просто. Просто бросьте все в блендер, переключите на самый высокий уровень и взбивайте до того момента, как вы перестанете слышать тресканье кубиков льда и все станет однородным. Существует бесконечное количество вариаций на эту тему, используя различные комбинации фруктов и варенья. Вы могли бы также рассмотреть возможность добавить протеиновый порошок, молотого льняного семени, или любую другую добавку, на которую вам хватит фантазии. Лучше подождать почти до конца и смешивать довольно долго, чтобы смешать протеиновый порошок с чем-либо. Вы можете также заменить яблочный сок на соевое молоко, чтобы создать танжер-смесь.

ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ Игредиенты: 1 банан, предпочтительно замороженный Горсть замороженной или свежей черники

Приготовление: 1 стакан молока с пониженным содержанием жира или обезжиренного молока (либо соевого молока) Взбейте в блендере или миксере. Наслаждайтесь!

ЧЕРНИЧНО-КЛЕНОВЫЙ СМУЗИ Игредиенты: 1 стакан обезжиренного черничного йогурта 3/4 чашки молока с низким содержанием жира 1 столовая ложка кленового сиропа 1/2 чайной ложки корицы 2 стакана свежей замороженной черники

Приготовление: Смешать йогурт, молоко, сироп и корицу в блендере. Добавить чернику и перемешать до однородной массы.

ЧЕРНИЧНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ СМУЗИ Игредиенты: 340 грамм замороженной, чуть подтаявшей черники. . . Или. . . 2,5 стакана свежей черники 227 грамм ванильного обезжиренного йогурта 1/2 чашки апельсинового сока 1/2 стакана молока 1 чайная ложка ванильного экстракта

Приготовление: Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Подавайте сразу же.

КАПУЧИНО СМУЗИ Игредиенты: 2 чашки сваренного кофе двойной крепости 1 пинта кофейного мороженого 6 чашек льда 1,5 чашки молока Взбитые сливки, по желанию Корица для украшения

Приготовление: Поместите кофе, мороженое, лед и молоко в блендер. Смешайте до получения однородной массы. Добавьте сверху взбитые сливки и корицу.

СМУЗИ ИЗ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА Игредиенты: 3-4 финика, без косточек и размоченных в воде 20 минут 1 стакан орехов или молока, зерна 1 замороженный банан, разрезать на куски 3-4 ст.л. порошка кэроба Горсть ванили (необязательно)

Приготовление: Поместите финики в небольшую миску с достаточным количеством воды, чтобы они были погружены в воду. Дайте им пропитаться 20 минут, процедите. В блендере смешайте финики, орех, молоко, бананы, порошок рожкового дерева и ванили. Смешайте до однородной массы. Пейте сразу.