Любовь Толкалина: секреты стройности и красоты

Для своего возраста актриса Любовь Толкалина выглядит просто великолепно, поэтому многим интересны ее секреты стройности и красоты.

Недавно она рассказала, что помогло ей похудеть после рождения дочери Марии и как она следит за своей фигурой сейчас.

Любовь Толкалина: рост, вес и параметры фигуры ^

Любовь Толкалина родилась 16 февраля 1978 года в Рязанской области, в деревне Михайловка. Ее мать ухаживала за инвалидами, а отец работал скорняком, и родители были далеки от искусства. С детства начала заниматься спортом – синхронным плаванием, — а также играла в театре на воде.

Из-за проблем с кожей ей спустя несколько лет после начала уроков врачи запретили пребывать в бассейне, ведь во время репетиций ей приходилось находиться там по 4 часа в день. Как она говорит сейчас, именно театр на воде научил ее выдержке, выносливости, умению управлять своим телом и женственности, а также стал «спусковым крючком» для начала актерской карьеры.

После получения школьного аттестата Любовь поступила во ВГИК на актерский факультет, где занималась в мастерской А. Баталова. В 1999 году актриса стала работать в Центральном академическом театре Российской Армии, где протрудилась 4 года, затем устроилась в театр «Империя звезд».

Через некоторое время после начала работы в театре актриса поняла, что театрального искусства ей недостаточно, и хочется развиваться и на кино-поприще. До этого она уже участвовала в съемках разных фильмов, но роли были второстепенными. Большой успех ей принесла роль Любы в фильме «Антикиллер», но главную роль ей дали только в продолжении ленты – «Антикиллере-2», где у нее сложился отличный дуэт с Гошей Куценко.

За всю актерскую карьеру Любовь снялась в огромном количестве фильмов, и наибольшую популярность получили «Светские хроники», «Евлампия Романова: следствие ведет дилетант», «Слушатель», «Игры для взрослых девочек», «Матрешки», «Торгаши», «Однажды в провинции», «Невеста любой ценой», «Пока ночь не разлучит», «Как выйти замуж за миллионера-2», «Любит не любит», «Последний мент-3», «Я люблю тебя».

Съемки в кино она начала с фильмов Егора Кончаловского, с которым они прожили много лет в неофициальном браке. В 2001 году у них родилась дочь Мария, но, когда ей было 15 лет, пара рассталась.

Любовь Толкалина: рост 178 см, вес 55 кг

На данный момент параметры роста и веса Любови Толкалиной можно назвать модельными – 178 см и 55 кг. Как признается актриса, она никогда не сидела на строгих диетах, а после родов похудела с 55 до 48 кг, что ее ужасно расстраивало. Ей пришлось обратиться к диетологу, чтобы вернуть свои 55 кг, которые были у нее до беременности.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 62 см Бедра 92 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 38

Бьюти-секреты

Свои секреты стройности и красоты Любовь Толкалина неоднократно рассказывала журналистам:

• Каждый день она начинает с улыбки, т.к. считает, что позитивное отношение к жизни продлевает молодость;
• С детства Любовь практически не выходит из бассейна: раньше она занималась плаванием и даже получила звание кандидата в мастера спорта, и сейчас тоже не бросает свое пристрастие;
• По утрам натощак она обязательно выпивает стакан воды. По ее мнению, это позволяет поддерживать кожу в отличном состоянии и заставляет организм лучше работать;

Параметры фигуры Любови Толкалиной: 90-62-92 (грудь-талия-бедра)

• Актриса очень любит прогулки, поэтому, когда появляется время, она выходит в парк и бродит там, слушая любимую музыку в плеере. Это помогает ей поддерживать положительный настрой и расслабиться;
• Наибольшее внимание Любовь уделяет рукам и волосам: она регулярно использует медовые маски для локонов, а на руки наносит увлажняющий крем;
• Толкалина не любит строгих ограничений и считает, что, если организму хочется сладкого, то можно побаловать себя шоколадом. Она может питаться один день правильно, а на следующий день есть только конфеты;
• Диетолог после родов посоветовал Любови есть курицу, и она питалась преимущественно белковыми продуктами в течение 1 года. Сейчас она отказалась от мяса, предпочитая вместо него готовить рыбные блюда.

Возможно, рецепты похудения от Любовь Толкалиной подойдут не всем, ведь, как говорит сама актриса, своей стройной фигурой она обязана хорошей генетике. Если у человека есть много лишнего веса, лучше всего выбрать другую, более строгую диету.

Как худеет Любовь Толкалина: меню и рецепты ^

Как выглядит сейчас Любовь Толкалина: фото

Правила похудения от Любови Толкалиной:

• Нужно есть тогда, когда хочется;
• Чтобы чувство насыщения наступило быстрее, перед приемом пищи необходимо выпивать по 250 чистой воды;
• Свой рацион желательно планировать разнообразным, включая в него грибы, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, зелень, рыбу, морепродукты.

Как обычно выглядит рацион питания Любовь Толкалиной:

• Натощак она пьет воду, через 15 минут – зеленый чай;
• На ланч выпивает чашку чая с печеньем вприкуску;
• Обедает порцией спагетти с лососем, выпивает стакан сока;
• На ланч кушает фрукты;
• Ужинает легким салатиком и рыбой.

Рецепт спагетти

• Наливаем воду в кастрюлю, доводим до кипения;
• Бросаем вариться спагетти, варим 8-10 минут;
• Сливаем воду, поливаем макароны оливковым маслом, посыпаем специями;
• Добавляем кусочки копченого лосося и измельченную зелень;
• Перед подачей посыпаем красной икрой.

Рецепт овощного салата

• Режем огурцы соломкой, нарезаем сладкий перец;
• На терке перетираем морковь, все перемешиваем;
• Заправляем сметаной, добавляем зелень и посыпаем тертым сыром.

Рецепт салата из фруктов

• Удаляем косточки из персика и трех абрикос, все режем;
• Нарезаем мякоть апельсина, соединяем ингредиенты;
• Поливаем йогуртом и посыпаем молотыми орешками.

Диета Любови Толкалиной: мнение диетологов ^

Методика питания Любовь Толкалиной с точки зрения диетологии является оптимальной, но у нее есть один минус: невозможно похудеть, питаясь один день правильно, а на следующий день только одними шоколадками или булочками. Психологически такую диету, разумеется, выдержать легче, но на результатах подобные послабления обязательно отражаются.

«Я бы тоже хотела есть шоколадки и худеть, но, видимо, все же у Любови решает генетика, да и сама она об этом неоднократно говорила. Но даже при таком условии выглядит она очень замечательно!»

«Думаю, что похудеть, чередуя белковые и углеводные дни, как это получается в Толкалиной, вполне возможно. Хочу сама попробовать такую диету – может, и скину так хотя бы 5 кг»

«Не ожидала, что даже столь легкая диета, как у Толкалиной, даст хоть какой-то результат! За месяц ушло почти 5 кг, и я хочу теперь постоянно ее придерживаться: переносится она легко и действительно помогает похудеть».