Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
завтрак: форель жареная, салат огурец+помидор+зелень+майонез, кофе, сушки 3 шт обед: долма из баклажана 1 шт, из помидора 1 шт, в виноградных листьях 6 штук маленьких ужин: творог 5% 200гр, ряженка, апельсин
заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина, лежит помирает
мудрая помидорка писал(а): Просто страно получаеться три месяца ела и норм, а сейчас вдруг стала вредничать! Как раз не странно. Ела три месяца, а теперь вот заплохело..Ну смотри сама. Привет всем! Kukjia писал(а): Девочки, где наша Пельмешка Вера. Наверное скоро появится. Она уехала вначале сентября. Chelsi писал(а): У меня небольшая победа над привесом -400гр Браво, Катюш! Viktorija21 писал(а): что касается обеда. девочки (кто уже давно на этой системке извиняйте) иногда получается все таки позже 14,00 Ну и ничего, что позже, только уже нельзя масла, сметаны, майонеза, а до 18 ч. все равно пройдёт 3 часа. gentos писал(а): Как приходит время ужина так голова взрывается-что можно съесть. Так та сходи в тему "рецепты по системе"или наши менюшки смотри. Списки лучше распечатать и на первых порах постоянно заглядывать перед составлением меню. Потом всё запомнишь. Дочь Бориса писал(а): т.к. картошка-макарошки тормозят быстрое похудение. Вот мне сегодня с картошкой не повезло. Пока вас читала, поставила варить и сгорела моя картошка. После этого ужасного запаха гари, картошки уже не захотелось , сварила гречку. Оно и к лучшему, гречка полезней! Юличка Красатуличка писал(а): Девочки посоветуйте что можно добавить в творог чтоб он не был таким сухим? Молока, кефира, ряженки. Я люблю с молоком- не так кисло получается. мудрая помидорка писал(а): Девченки ПОМОГИТЕ, а то сейчас на обед завть будут а я не знаю что делать. Ярослава, и ты распечатывай и учи списки. А если в данный момент никто не сможет ответить, что будешь делать? Девочки, вы не обижайтесь, что вас все отправляют списки учить. Вот как раз твоя ситуация- наглядный пример. Сандал писал(а): можно ли на обед готовить куриные крылья? Можно, но без кожи, а тогда что там есть? Лучше что- то по существенней. hala2 писал(а): Можно на ужин отдельно от всего или в различные запеканки и котлеты запеченные для связки, т. е. немного. Можно только в запеканки мясные и творожные, а в крупяные нельзя. Этого в списках нет, мне как то Наташа Либе писала об этом. Наверное яйцо можно смешать на ужин только с белками (мясо, творог) Ингульчик писал(а): Вот людей груша крепит, а мне наоборот . слабительное можно не пить. А это смотря какие груши. Некоторые крепят, некоторые слабят. Где то читала об этом. По- моему зависит от размера крупинок, которые есть в грушах. Fidan писал(а): заболела вроде, голова болит и температура поднялась Катя, выздоравливай и мужа лечи- ангина- это серьёзно. Меню на сегодня: з. Банановая овсянка, кусочек творож. запеканки с чаем, 1 зефир. о. Гречка с салатом (помидор, лук, ложка творожного сыра), топленое молоко с половинкой криспа. у. Рис с подливой (помидор, лук, морковь, перец, вода). Кофе.Котофейка писал(а): О: http://forum.say7.info/topic14656.html, морковка по-корейск Катюш, только гречка без сливоч масла, а морковь корейская разрешена на обед "в небольших количествах". Enka писал(а): нам нельзя на обед масло сливочное. хотя сама его сегодня слупила
Fidan писал(а): заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина,Ингульчик писал(а): Что входит в состав рагу и как готовилось?
рецепт рагу: ч. ложка масла, лук, морковь, кабачок, помидорка и цветная капуста. ну и вода. вкуснятина!
Mars писал(а): рецепт рагу: ч. ложка масла, лук, морковь, кабачок, помидорка и цветная капуста. ну и вода. вкуснятина!
Можно было и мяска добавить. maera писал(а): А это смотря какие груши. Моей организьме без разницы какая груша - несет дальше чем вижу.
Viktorija21 писал(а): глотнула и чуть не упала.. папа уже успел бахнуть туда пару тройку ложек сахара Выплюнула или?Ингульчик писал(а): Можно было и мяска добавить. в следующий раз так и сделаю! были сосиски, но их не захотелось добавлять
девочки, у меня еще такой вопрос. А семечки можно? Уж очень их люблю!
Мое меню сегодня З овсянка на воде с черносливом семенами льна кусочек сыра(маленький) кофе с с молоком О (не системный) котлетка,винегрет, кофе с молоко
У творог 200 гр, 2 яблока, ряженка 0,5
Кажется что на ужин многовато, но я на обед совсем не наелась,(не знаю как другие но я почему то после мяса так быстро проголодаюсь, и в желудке такое ощущение что чего то не хватает, прям просит чего то положить, но я удержалась )
З кофе с молоком и печенье юбилейное, уж очень хочется вредненького
О. не знаю пока что и как, завтра буду думать.
У. надеюсь что только творог и яблоко, без ряженки.
hala2 писал(а): Не болейте оба! Кать, а что это долма? Типа голубцов? спасибо всем! будем лечиться. долма это да, типа голубцов. В Азербайджане все, что начиняют фаршем называется долма. Кялям долмасы - это долма в капусте, т.е. по-русски голубцы. А я делала долму в баклажанах, в помидорах и долму виноградных литьях (ярпаг долмасы). Еще в перцах долму делают) девоньки, салют! сходила я вчера на Лепса, понравилось. очень. клевый мужик. проводила гостей, вас перечитала , ух настрочили за 2 дня Анюта с юбилейным отвесом! 35 - вот это результатище! респект! ты пример нам всем! Стеша ! С прошедшим Днем рождения! Всех благ! Kukjia Юлечка, тебя тоже с юбилейчиком! и не парься, что вес медленно уходит, главное, чтобы муж не слазил Оля-ля-ля приколистка! смеялась аж до слез. всех, у кого какие-то праздники, тоже поздравляю! а всем болеющим скорейшего выздоровления. новеньким велком! и всех с отвесами и всем отвесов. Chelsi писал(а): У меня тоже есть фото на ослике..Будем надеятся это хороший знак. и у меняПламя писал(а) : У них там корпоративные обеды. И она стесняется. Я бы плевала на все. И носила бы с собой обед. вот полностью поддерживаю. Ярослава, люби себя в первую очередь, не важно, что там эти ведьмы подумают, носи с собой системную еду, а они пусть жрут всякую бяку. Пламя писал(а): анекдот-байка в тему о белом друге:
а у меня значит привес сегодня +600, но я надеюсь, это жидкость, вчера вина хорошо выпила но не нарушала, чем горжусь булочки с сыром сегодня снова пекла , мама сказала "умопомрачительная вкуснятина! дай рецепт" и съела 5 штук! Дочь Бориса Наташ, я не скажу, что они пышные, но поднялись немного, я еще сегодня туда петрушку добавила, так ваааще такоооой аромат был. короче, теперь это наш любимый завтрак.
меню на завтра: з булочки , не знаю, если дочка заканючит, а так бутик с карбонатом и сыром, тортик доем, шоколадку, кофе с молоком, дыня, виноград о курица гриль без кожи, салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный активией, кофе с молоком у творог, ряженка, яблоко, апельсин, сливы