AGYM | Сеть фитнес-клубов Атлетик Джим | Тюмень

День Победы - самый великий праздник! Этот день является символом героизма нашего народа и его несгибаемой стойкости!🎗

Команда AGYM от всего сердца поздравляет с Днём Победы чудесным исполнением стихотворения талантливой дочери нашего тренера Алины Станилы!

Желаем здоровья, душевного тепла, внимания и заботы близких! Пусть небо всегда будет мирным, а солнце светит ярко!

Станила Варвара - видео смотреть онлайн

Комментарии: 3 / 0

Друзья! Подводим итоги конкурса активности! . Большое спасибо всем за участие, вы очень крутые!

Итак, спешим поздравить:1. Анна Белая - 3772 балла 2. Марина Чемакина - 3332 балла 3. Татьяна Зайцева - 3054 балла 4. Ольга Бажина - 2744 балла 5. Любовь Разова - 2688 баллов 6. Марина Алексеева - 1262 7. Екатерина Ли - 656 8. Алексей Зайцев - 386 9. Август Гроза - 274

Публичная страница с рейтингом доступна по ссылке: activebot.ru/public/68074Список призов можно посмотреть в посте с конкурсом: https://vk.com/athletic72?w=wall-55921880_153590 Напоминаем, что это призы на выбор. Участники выбирают призы поочередно, согласно занятому месту по итогам конкурса.

Приносим свои извинения за длительное ожидание итогов💚В ближайшее время мы с вами свяжемся для распределения призов!

Проведи вечер пятницы с AGYM! ♟ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ БЛИЦ-ТУРНИР ПО ШАХМАТАМ. 📍14 мая в 18:00

AGYM Аэропорт Н.Ростовцева 2/1

•Профессиональный судья •Контроль 5 минут + 3 секунды на ход•Подарки от AGYM и наших партнёров •Вкусный кофе и фитнес-бар от @gymbar

*Только для любителей*Количество мест ограничено! Успевай записаться ниже по ссылке👇🏻https://vk.com/app6013442_-55921880?form_id=209#form_id=209

Форма сбора заявок

Собирайте и обрабатывайте контакты. Подробная инструкция: https://vk.com/page-19542789_53869861 Приложение..

ДРУЗЬЯ, НУЖНА ВАША ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ! . Мы хотим выделить одного из наших лучших сотрудников по мнению клиентов🤫

Будем рады, если вы нам поможете в этом и оставите отзыв в 2ГИС о сотруднике, тренере, которого вы бы хотели особо отметить или поблагодарить))

Отзыв можно оставить перейдя по ссылке и выбрав необходимый филиал👇🏻https://2gis.ru/tyumen/branches/1830125319758187

ATHLETIC GYM, сеть фитнес-клубов в Тюмени: филиалы — 2ГИС

ATHLETIC GYM, сеть фитнес-клубов: все адреса на карте, телефоны, время работы, фото и отзывы. Проложите маршрут до нужного вам филиала

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ С КЭШБЭКОМ 100%💥. Тренируйся на майских всего за 199₽

+ программа питания в 🎁

Вернём денежные средства при покупке абонемента.

✍🏻Чтобы узнать подробности, оставляй заявку по ссылке:https://vk.com/app6013442_-55921880?form_id=207#form_id=207

Тренируйся за 199

Комментарии: 2 / 0

Доброго времни суток). Хочу рассказать свои впечатления от йоги

Честно приятно удивили занятия в комфортной атмосфере и под приятную музыку, с первого занятия решила что буду заниматся постоянно. Каждое занятие проходит на одном дыхании, настолько они комфортные и настраивают на продуктивные тренировки в целом.Очень нравится баланс, правда не всегда получается, но стремлюсь и думаю в скором времни все обязательно получится. Главное продолжать работать как в зале, так и дома по возможности.Очень нравится сам тренер Екатерина, всегда подскажет поможет, если во время занятия что-то не получается или не так выполняю.Рекомендую заниматься йогой, очень успокаивает._________________

Благодарим за приятный отзыв💚

Комментарии: 5 / 0

Хотим поделиться достижением тренера AGYM "Бойцовский" Григория Гоцака

До этого Григорий не выступал 10 лет и сейчас решил вернуться в пауэрлифтинг.

25 апреля он стал чемпионом Тюменской области по классическому пауэрлифтингу (IPF), в категории до 74 кг., обновив рекорд области в сумме троеборья на 27,5 кг. Перевыполнил норматив «мастер спорта России» на 35 кг.

Желаем дальнейших побед, только вперед к поставленным целям! 😉

Комментарии: 15 / 0

Обещаю, будет гореть🔥. Подборка упражнений на пресс от нашего тренера Анжелики Кузнечевских [https://vk.com/id595137556|https://vk.com/id595137556]

1. Подъем корпуса 15 - 20 повторений✔2. Подъем ног 20 повторений✔3. Скручивания 30 повторений✔4. Ножницы 30 повторений✔5. Складка 15 повторений✔

Выполняйте и упоминайте нас в сториз @athletic72 💚Продуктивных майских!💪🏼

Без названия - видео смотреть онлайн

Комментарии: 3 / 0

ПОРА В AGYM, ТОВАРИЩИ!📢. Тренируйся на майских всего за 199₽. + гайд по питанию в 🎁

Вернём денежные средства при покупке абонемента.

Оставляй заявку на тренировку по ссылке:https://vk.com/app6013442_-55921880#form_id=207

Форма сбора заявок

Собирайте и обрабатывайте контакты. Подробная инструкция: https://vk.com/page-19542789_53869861 Приложение..

Комментарии: 55 / 0

ПП КУЛИЧ 🐣. В предверии Пасхи, делимся с вами рецептом очень вкусного бездрожевого кулича!

______________КБЖУ на 100 г. 186/8/5/25 ______________Ингредиенты: 🧁 Яйца 3 шт.🧁 Кефир 0% 150 мл.🧁 Рисовая мука 90 г. 🧁 Кукурузная мука 50 г. 🧁 Курага 15 г. 🧁 Грецкий орех 10 г. 🧁Сахарозаменитель Для глазури: 🧁 Глазурь 🧁 Посыпка

Приготовление: Желток смешиваем с кефиром, потом просеиваем муку и разрыхлитель, и постепенно замешиваем тесто. Белок взбиваем блендером до состояния пиков и вмешиваем в тесто, потом добавляем курагу и грецкий орех и перемешиваем, готовую смесь выливаем в форму и отправляем в духовку на 45 минут? температура 180 градусов. Потом даём куличу остыть и украшаем его. ⠀ Приятного аппетита💚

Без названия - видео смотреть онлайн

Комментарии: 35 / 0

Друзья, обращаем ваше внимание на обновленный график работы клуба в майские праздники❗

Поздравляем с настапающими праздниками и желаем отличных выходных!

Комментарии: 43 / 0

По многочисленным просьбам теперь групповые тренировки по боксу и в AGYM "ГАРАЖ"💪🏻. ⠀

- Быстрота реакции - Сила - Выносливость Все это результаты занятий известнейшим видом единоборств! 🔥⠀ 📆 ПН/СР/ПТ - в 20:30 📍ул. 50 лет ВЛКСМ, 63 (ТРЦ Премьер) ⠀ Под руководством опытного тренера: Антона Сатюкова 37 лет в боксе 🔝 📲 Предварительная запись по номеру +7(908) 874-39-16

Комментарии: 64 / 0

НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ? . В AGYM: ⁃ Премиальное оборудование на все группы мышц

⁃ Более 30 направлений групповых тренировок ⁃ Зона боевых искусств (бокс, ММА) ⁃ Индивидуальный подход к тренировкам от профессионального тренерского состава ⁃ Спа-зона в каждом клубе

А с выбором подходящего направления вам смогут помочь наши менеджеры😉

Как раз сейчас действует самое выгодное предложение этого месяца!

3 месяца фитнеса + 3 месяца В ПОДАРОК🎁Осталось только 9 карт!

Забрать сможет самый быстрый, кто оставит заявку!https://vk.com/app6013442_-55921880?form_id=203#form_id=203

Тренировки в AGYM! - видео смотреть онлайн

Форма сбора заявок

Комментарии: 38 / 0

Как вернуться к тренеровка после родов?🤰. Оксана Кочнева написала полезную статью на эту тему👇🏻

"Давайте будем реалистами. Несмотря на ваши самые сильные намерения быстро вернуться в форму после родов, ваш ребенок, ваше тело и, конечно же, ваш врач, будут активно «вставлять палки в колеса». Поэтому, пока вы приспосабливаетесь к своей новой жизни, держите свое внимание там, где это на самом деле важно: на своем самочувствии и ребенке. ⠀ В течение первых нескольких недель после беременности ваша основная цель - ежедневные прогулки. Ходьба важна для циркуляции крови, чтобы предотвратить образование тромбов в нижних конечностях и помочь улучшить работу мочевого пузыря и кишечника. Прогулки также будут хорошо влиять на ваше психическое здоровье. Так что вперёд с малышом на улицу. ⠀ Постарайтесь гулять с ребёнком минимум 20 минут в день. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы гулять больше 20 минут, отлично, но не заставляйте себя, не зацикливайтесь на времени, если вам нужно отдохнуть или вернуться домой раньше, делайте то, что требует ваш организм. Слушайте свое тело и отдыхайте, когда это вам необходимо. ⠀ Большинство врачей дают «зеленый свет» к физическим нагрузкам в течение 4-6 недель после естественных родов и через 6-8 недель после кесарево, хотя эти данные могут отличаться в каждом индивидуальном случае. Вот почему важно поговорить с врачом и убедиться, что вы в порядке, чтобы начать заниматься усерднее, чем просто ежедневные прогулки. ⠀ Возвращайтесь к силовому тренингу уже после того, как вы полностью восстановитесь и наладите режим сна у себя и у своего ребенка, а также выработаете стабильный график кормления грудью. Это может занять до трех месяцев или более. ⠀ После разрешение врача, вы можете начать делать простые тренировки, акцентируя внимание на спине и мышцах кора. Эти группы мышц будут значительно ослаблены после всего, что вы пережили, ведь именно они сейчас будут активно задействованы в вашей ежедневной жизни с ребенком. ⠀ Обязательно проверьте, нет ли диастаза (расхождение прямых мышц живота), прежде чем переходить к упражнениям на пресс. Если диастаз, все таки, есть, спросите своего врача об имеющихся вариантах, прежде чем приступать к работе."⠀ Заботьтесь о себе и будьте здоровы!❤

Комментарии: 39 / 0

Тренировка на спину от Эдуарда Серболина , которая подойдёт всем! И мужчинам и женщинам💪🏼

Для чего? - Для здоровья позвоночника; - Для ровной, красивой осанки; - Чтобы визуально сделать талию уже за счёт того, что спина станет чуть шире.

1. Подтягивания или подтягивания в гравитроне.Берёмся широким хватом, стараемся полностью расслабить руки и работаем именно лопатками. Локти уводим в стороны. В нижней точке полностью растягиваемся.

2. Тяга нижнего хамера одной рукой поочередно.Делаем упражнение одной рукой (это позволяет увеличить амплитуду движения).Так же стараемся расслабить руку и движение осуществлять плечом и лопаткой. Живот от спинки не отрываем. Грудь поднимаем вверх.

3. Тяга верхнего хаммера обратным хватом.Расслабляем руки, вытягиваем плечи максимально вверх, затем сводим лопатки и слегка отклоняем корпус назад. Живот так же не отрываем. Стараемся чувствовать мышцы спины.

4. Тяга нижнего блока.Ты знаешь, что делать. Расслабь руки и СВОДИ ЛОПАТКИ! Когда растягиваемся - не горбимся, а просто выводим плечи вперёд

5. Пуловер в кроссовере.Тут уже чуть сложнее, но не бойтесь.Ставим небольшой вес, руки в локтях чуть согнуты, стараетесь локти приводить к тазу, движение так же делаем за счёт лопаток, стараемся чувствовать спинку.