Тема: Во время медитации проваливаюсь в сон

Концентрируюсь на объекте а потом в один прекрасный миг понимаю что сплю и вижу сон!

Или концентрируюсь на объекте, осознавание не пропадает но все равно начинаю видеть сон!

Что делать и как быть?

Я уже, в особо запущенных случаях, пил по две чашки кофе и все равно не помогает на 100%.

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Будда советовал в этих случаях, настроится на восприятие света (представлять яркий свет), либо медитировать на открытом воздухе, где прохладно и трудно уснуть. Либо умыться холодной водой. Либо немного помедитировать при ходьбе. Можно также сильно растереть уши. Это помогает.

Если же вы совсем устали и всё равно проваливаетесь в сон, в таких случаях Будда рекомендовал немного поспать.

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Концентрируюсь на объекте а потом в один прекрасный миг понимаю что сплю и вижу сон!

Или концентрируюсь на объекте, осознавание не пропадает но все равно начинаю видеть сон!

Что делать и как быть?

Я уже, в особо запущенных случаях, пил по две чашки кофе и все равно не помогает на 100%.

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Ещё один простой чаньский способ: не закрывать полностью глаза и контролировать веки.

Вообще же, если начали заниматься не очень давно, -- со временем это просто пройдёт. Организм усвоит, что в позе для медитации спать не нужно, даже если он очень устал.

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

А если по теме: скажите, чем Вы, собственно, занимаетесь? Зачем концентрируетесь на объекте? Да еще под кофе?

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Самое интересное - наблюдать в медитации состояние между осознанностью и сном -) И на самом деле это приносит очень значимое наблюдение - во сне не может быть осознанности. Или - или.

Чем больше в сон - тем меньше осознанности. Чем больше осознанности - тем меньше сна.

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Я засыпаю. Причем сразу, как только попа касается подушки Но стоит лечь или встать как сразу просыпаюсь, не знаю почему. Поэтому иногда занимаюсь лежа, хотя это начинающим и не рекомендуется, как раз из-за того, что в этой позе легко заснуть. А я сидя прямо раз и все, а вот лежа как-то нормально.

Но. кстати, если в лотос сесть ( я в полный не могу, только в половину ) то не засыпается а наоборот так хорошо и бодро все. Жаль только что колено в нем болит и долго не могу сидеть так.

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге

Спасибо от:

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

А слабо на подушку, скажем, кнопку положить, да не тупую, а крутую? :) Это просто по ассоциации из анека:

“Чем отличаются друг от друга европейский, индийский и русский йогины?

Европеец, усевшийся в «лотос» и обнаруживший под собою кнопку, изловив ее, отбрасывает прочь. И продолжает медитацию.

Индиец в подобной ситуации аккуратно откладывает кнопку в сторону: «Потом помедитирую и над этим». И продолжает медитацию.

Русский же йогин, добыв отвлекающий предмет и убедившись, что это именно кнопка, бережно возвращает всё на место: «Наверное, так и надо». И продолжает медитацию.”

Просмотр профиля
Сообщения форума
Записи в блоге
Домашняя страница

Я говорю с моего личного опыта, который уже вполне достаточный для того, чтобы чётко увидеть для себя - есть сон, а есть осознанность. Когда больше сна - меньше осознанности, когда больше осознанности - меньше сна. Поэтому йога сна и прочее подобное для меня - чистая фикция -) Это как если бы сказать, что есть вот тьма, а есть свет, но есть вот такая тьма, которая светлая. Так вот нет такой тьмы, которая светлая, потому что эти вещи несовместимы.

Однако признаю, что может быть полу-сонное состояние. То есть у вас остаётся "тонкая струйка" осознанности, и вы находитесь в эдаком полудрёме. Это конечно не есть здоровый глубокий сон, это как раз граница между сном и явью. Вот в таком состоянии можно научиться пребывать некоторое время. Быть может можно в таком состоянии даже выспаться - но хватит такого "высыпания" ненадолго - в конечном счетё всё равно организм потребует "компенсации" - скажем, поспать глубочайшим сном часиков 16 . -)) Но в любом случае, смысла в такой практике я не вижу, потому что осознанность в этом случае мощно урезана и несопоставима с ярким мощным умом, который можно развить в нормальной медитации (а не граничащей со сном).

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎