Начала ходить в спортзал и набираю вес!

Подскажите, кто ходит на фитнес - это нормально, что я стала набирать вес, вместо того, чтобы похудеть! Хожу месяца 3-4 , и прибавила аж 4 кг! Не знаю, нормально ли это, уже даже захотелось все бросить. Ещё и тренер издевается, зовёт мелкой , как так можно.

Что с питанием у Вас?

Главное, объёмы, если вес не выходит за пределы нормы.

аппетит нагуляла в своем спортзале, за этим же следить надо

Это очень распространенная проблема новичков,начинают ходить типа похудеть,понятное дело что растрачиваете калорий вы больше но вы незаметно от себя и начинаете кушать больше. У меня половина подруг так разжирели,все думают ааа вот пошла в зал и жри скок хочешь и буду стройная. Нет как правило тратите вы на тренировках мало а нажираете вдвойне.

Жрать, небось, стали, как Шварценеггер?

да когда же вы выучите, что мышцы тяжелее жира! Ну достали уже темами Каждый месяц про набор веса! Вы что все в школе не учились?! Маргиналы.

На фитнесе не худеют, это сказки. Если не ограничивать питание, ничего не изменится. Просто будете больше тратить и больше есть, т.к. после тренировок аппетит сильнее.Так что вопрос надо переформулировать так: рассказать что вы кушаете, сколько и спросить что изменить, чтобы похудеть.

автор, вы объёмы свои измеряйте, на это нужно ориентироваться.

и что что мышцы тяжелее жира, погуглите сколько примерно кг мышц можно набрать за год и потом говорите такие глупости, просто кто то стал больше жрать!

Я хожу на фитнес 2 раза в неделю. Эти дни у меня заодно и разгрузочные, только 500 кал. Худею, хоть и мышечная масса прибавляется. Сейчас вешу 55 кг.

Сын не набирает вес Кому приходится соблюдать жесткую диету многие годы - как вы это делаете? Лишний вес у девушки Набираю вес Худышки, вам сюда! Давайте набирать вес вместе. ))))))

Поэтому и худею.

Да-да! 4 кг мышц за 3 месяца она себе накачала!))Сама-то думай, что пишешь, отличница!)))

Жрать, небось, стали, как Шварценеггер?

А как жрёт Шварценеггер?! Имели честь с ним кушать?!

Простите а в каком классе про жир и мышцы рассказывают?А то мне как маргиналу были интересны точные науки возможно что то и упустила.

Да это бесполезно. Вот уже год кряду встречаю девчонок, трясущихся по часу на эллипсе и групповых занятиях, а толку ноль. И вот она всем рассказывает, что спортом фигуру не сделаешь. Просто я, например, после трени встать не могу. Ноги - это вообще ад, иногда приходится работать с весами и нашатырем, ибо начинает тошнить. Зато жира 18% и кубики. Но вешу при росте 168 54 кг. Не на весы смотреть надо, а на объемы и % жира в организме. Ибо если вы будете весить 47 кг, но жира будет 25% из этих 47 кг - то будет все дряблое и печальное.

Вы не на весы смотрите а на объемы. Вытащите аккумуляторы из весов вообще. И месяца 4 не пользуйтесь весами. Купите сантиметр, и замеряйте объемы лучше. Питание корректируйте ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Да-да! 4 кг мышц за 3 месяца она себе накачала!))Сама-то думай, что пишешь, отличница!)))

Смотря как взвесилась, может после тренировки, там ещё и жидкость. И как правильно взвешивалась ДО (может год назад, размер не менялся, думает вес тоже).

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гагариной http://urlly.co/polina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

мозги жаль что накачать нельзя. к чему такие истязания,в 40 лет инфаркт хотите?кому нахрен те кубики нужны

А как жрёт Шварценеггер?! Имели честь с ним кушать?!

Нет.))) Только имела честь читать его книгу по бодибилдингу. Ух, и рационы там - мне за неделю не осилить, сколько они за день съедают.

мозги жаль что накачать нельзя. к чему такие истязания,в 40 лет инфаркт хотите?кому нахрен те кубики нужны

Я проф. спортсменка в прошлом. Если я заниматься не буду, то развалюсь *****.р.*****.н. Не говорите глупостей. Инфаркты и геморрой, извиняюсь, как раз себе зарабатывают "деятели", которые ни черта не понимают в анатомии и физиологии и вместо того, чтобы спросить у грамотных тренеров и составить программу тренировок, читают сомнительные форумы и женские журналы.

Ты нормальная(нормалтьный). по килограмму в день, это ТРЭШ полный для организма. Уйти может только жидкость, за такой срок. И не свисти, что у тебя там что-то держится. Спамершахреновабля!

Женщина, а Вы- нормальная. Зачем посты боту пишете?! Идите чо, с чайником пообщайтесь!! Иль с холодильником!!

Я с вами разговариваю?? Вам-то какое дело вообще кто и с кем здесь гасится.

Крик о помощи Раздражает сестра-вечная жертва Кто долго жил в браке и развелся, у вас есть отвращение к плите? Нормален ли такой образ жизни для мужчины? Родительский дом

это нормально при силовых весы первое время больше начинают показывать - объемы не прибавляются а плотность увеличивается за счет молочной кислоты или уж не знаю чего.и массаж в этот период очень болезненно делать.потом забитость мышц уходит - что б быстрее уходила надо кардио добавить.и вес начинает уходить прям хорошими темпами.ну у меня так было.

мозги жаль что накачать нельзя. к чему такие истязания,в 40 лет инфаркт хотите?кому нахрен те кубики нужны

кубики это не сложно.у меня до сих пор под жирком рельефятся

у меня объемы уходят, но вес растет медленно. Это мышцы растут)

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Если он сдебать не будет то кто? Он тебя просто подстегивает что бы занималась лучше) Меня вон и курицей на гриле называл и не чего зато со злости и сделала упражнение норм которое нужно было и правильно😁😁😁

Как улучшить память. Подскажите. Кома. Опыт. Выходили ли у вас из комы пожилые родители/знакомые? Переезд и аллергия Противозачаточные Трихолог в Москве Какое универсальное обезболивающее выбрать? мышцы влагалища Полипы носа Лечение мочеполовой системы Сбой цикла и витамины Вопросы у гинеколога беспредел в больнице Как быть если заболела и нет денег Лечение мочеполовой системы Свечи фарматекс Экстренная контрацепция Экг, стенокардия Задержка месячных месяц Жуткий ПМС Задержка 3 дня Прыжки со скакалкой Нет гибкости, просто совсем бревно(((

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎