Атопичная кожа: как выбрать косметику и витамины?

Атопический дерматит, или экзема, одно из наиболее часто встречающихся заболеваний кожи. Конечно, причины заболевания лежат далеко не «на поверхности», и это действительно – очень серьёзная иммунная проблема организма, требующая не менее серьёзного, комплексного лечения и строго врачебного подхода.

Я же в блоге столкнулась с тем, что у многих девочек «на лице» — либо последствия атопического дерматита, либо атопичная кожа. И поэтому, опираясь на труды немецких учёных-корнеотерапевтов, хочу немного помочь разобраться в вопросе – как выбрать косметику при атопичной коже или атопическом дерматите.

Корнеотерапия – наука, находящаяся на границе дерматологии и косметологии. Т.е., это те знания и навыки, которые позволят нам не конфликтовать с врачебным, дерматологическим лечением кожи, применяя ежедневные профилактические косметические средства.

Как грамотно подобрать эти средства? Об этом сегодняшний разговор.

Поскольку я не врач, то, конечно же, не буду касаться врачебно-дерматологической части и периодов обострения. Девочки, проблема серьёзная, и требует обязательного врачебного вмешательства! Но когда наступает ремиссия, либо явных очагов воспаления не наблюдается, кожа всё равно обладает определёнными признаками, которые очень важны нам для понимания – какая же косметика нужна при атопичной коже.

Атопичная кожа – такая кожа, которая в силу иммунного заболевания организма и многолетнего применения кортикостероидных средств, имеет:

• истончённую гиподерму • пониженный уровень производства коллагеновых , эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты в дерме • повреждённый липидный барьер • огромное количество клеток Лангерганса на коже, постоянно захватывающих части белков аллергенов, и несущих их к клеткам иммунной системы, а те, в свою очередь, тут же возбуждают иммунный ответ, и, как результат – постоянная аллергическая реакция или дерматит.

Исходя из этих «обстоятельств», давайте разбираться, что же нам «можно и нужно», а что «нельзя» в косметике.

Для того, чтобы понять весь процесс обезвоживания и преждевременного старения кожи при атопическом дерматите, нужно снова вернуться к её строению, ведь проблема атопичной кожи не лежит только на её поверхности, она касается АБСОЛЮТНО ВСЕХ СЛОЁВ.

Как мы видим, на самом «дне» нашей кожи находится гиподерма, уникальная жировая ткань, в которой накапливается и хранится влага, вырабатываемая организмом. Помимо этого, в жировой ткани находятся гормональные рецепторы, в том числе и эстрогенные, отвечающие, в том числе, и за нашу «молодость». Плюс, эти самые гормоны в жировой ткани и продуцируются, наравне с их производством в яичниках.

Сразу над жировой тканью находится дерма, которая имеет особые клетки, захватывающие влагу из гиподермы и протаскивающие её наверх, через дерму в эпидермис, а также роговой слой.

При атопичной коже происходит истончение подкожной жировой клетчатки, а значит сокращается и накопление влаги, обеспечивающей увлажнённость дермы и эпидермиса, и производство «женских гормонов», что визуально сказывается на относительной «моложавости», по сравнению с другими женщинами того же возраста, но не страдающими экземой.

В своём посте про коллаген, я говорила о том, что в нашей дерме находятся клетки – фибробласты, производящие новый коллаген и эластин, и разрушающие старый.

В атопичной коже фибробласты находятся в «атрофированном» состоянии, вследствие общего тяжёлого заболевания организма, и производство коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в разы ниже , чем у «обычных людей». Более того, именно тот факт, что атопический дерматит вызывает постоянную иммунную реакцию организма на воспаление, в коже в огромном количестве вырабатываются матричные металлопротеиназы, которые разрушают белки коллагена и эластина. Я очень (вроде как ))) ) доступно описала этот процесс в посте про витамин Д.

И если инновационная косметика предлагает нам пептиды, способные воздействовать на рецепторы фибробластов и запускать процесс производства коллагена, тем самым «удерживая» кожу в относительно подтянутом виде и дольше оттягивать «пластику», то атопичная кожа может «дать» аллергическую реакцию на крошечные молекулы белков (пептидов).

Как итог: вместо омолаживающего действия мы получаем новый воспалительный процесс, запускающий новую волну производства матричных металлопротеиназ, разрушающих тот крошечный минимум коллагеновых волокон, который успел таки «наработаться».

Как правило, атопичная кожа имеет повреждённый липидный барьер, что объясняет её визуальную сухость, шероховатость и чешуйчастость. Возвращаясь к предыдущему посту про обезвоженную кожу, мы вспоминаем, что липидный барьер – это тот особый состав, который скрепляет мёртвые чешуйки кожи в роговом слое (самый «верх» кожи), превращая их в своего рода «пластичный панцирь», препятствующий трансэпидермальной потере влаги.

Наш «волшебный состав» имеет три составляющие: кожный себум, вырабатываемый сальными железами , липиды (церамиды и фосфолипиды) и компоненты Натурального Увлажняющего Фактора. Про всё подробно написано в предыдущем посте.

Атопический дерматит нарушает функции сальных желёз, что приводит к слишком маленькой выработке кожного сала и к нарушению вязкости, целостности и эластичности защитного барьера кожи. Роговой слой разрыхляется, и кожа быстро теряет влагу. А недостаток сала и влаги приводит к появлению на лице морщинок, трещинок и чешуек, что, помимо чисто физического дискомфорта, приводит также и к преждевременному старению.

В атопичной коже (ровно также, как и в коже с акне) нарушен синтез липидов (церамидов, фосфолипидов и свободных жирных кислот), склеивающих роговые чешуйки. Эта же проблема начинается у всех с возрастом, но именно атопичная кожа испытывает острую нехватку липидов даже в юном возрасте. Как итог: всё то же, сухая, трескающаяся кожа, обладающая сероватым тоном вследствие своей рыхлости.

Проблема атопичной кожи, как я уже говорила, в том, что она содержит огромное количество клеток Лангерганса. Эти замечательные и ценные для нормальной кожи клетки, реагирующие на различные «вредные вторжения» и стимулирующие иммунный ответ, оказывают «медвежью услугу» в случае кожи атопичной. Они чрезмерно часто и «не по делу» реагируют на всё, возбуждая реакцию иммунитета, что приводит к образованию матричных металлопротеиназ и к постоянному разрушению коллагена и эластина в коже.

Часто, замечательные косметические активы активизируют работу клеток Лангерганса и их количество в коже, что приводит к новому воспалительному процессу и разрушению коллагена и эластина в коже посредством выработанных иммунитетом матричных металлопротеиназ.

Итак, проанализировав основные причины сухости атопичной кожи, всё же можно постараться найти решения этой проблемы в своём ежедневном косметическом уходе. И, конечно же, нам не обойтись без включения в рацион витаминок.

⇒ Пьём витамины, способные влиять на утолщение гиподермы

• витамин А и бета-каротиноиды

⇒ Компенсируем нехватку «гормонов молодости» (поскольку жировая ткань, их производящая, истончена) кремами с фитогормонами растений. Да-да, мы начинаем намного раньше делать то, что делают женщины после 50-ти лет в период менопаузы, и только так мы можем видимо улучшить «моложавость» кожи.

• фитогормоны растений: соя, красный клевер, хмель, красный виноград (ресвератрол), фасоль, морковь, зародыши пшеницы.

При атопичной коже, напомню, эта проблема усложнена возможной иммунной реакцией на различные инновационные пептиды в косметике, способные стимулировать выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Поэтому, нам не желательно применение пептидной косметики. Что же делать?

⇒ Я предлагаю полностью возложить ответственность за образование коллагена в коже на витамины и добавки , таким образом мы исключим кожную реакцию.

Копирую себя же из поста про типы коллагена:

Витамины, усиливающие синтез коллагена в коже :

• витамин С • медь (cooper) • пиридоксин (витамин В6) • цинк (zinc) • селен (selenium) • кремний (силика) ( есть в моём последнем комплексе ) и вот тут (органическая силика с биофлавоноидами). • серосодержащие соединения (глутатион, сера, глутамин

А помимо препаратов, непосредственно участвующих в синтезе коллагена, есть вещества, «раздражающие» рецепторы фибробластов, и «приказывающие» им включаться в работу по производству коллагена, это:

• витамин А (целый пост, посвящённый его формам в косметике здесь) • витамин Д (очень полезный пост с массой нового про этот витамин здесь)

Если соединить всё воедино, делаем следующие логические умозаключения:

⇒ медь, витамин В6, витамин А, цинк, селен и др. есть в хорошем мультивитаминном комплексе, поэтому их не стоит пить и покупать по-одиночке ⇒ серу покупаем отдельно, в концентрации 1000 мг, и пьём постоянно, как это делаю я ))), пропивая ежедневно серу-MSM ⇒ витамин С – просто не витамин, а must have для многих процессов в организме, а также для молодости кожи. А поэтому, так же, как и снова я )))), докупаем его отдельно в форме Ester C, и пьём до 1500 – 2000 мг в день в общем количестве (учитывая витамин С из мультивитаминного комплекса), и ничего не боимся! )))) ⇒ витамин Д – ещё один важный витамин для нашей кожи. О всём том, что мы про него НЕ знали, рассказала здесь. А поэтому, доводим ежедневную дозу витамина Д – до 800-1000 МЕ. Сделать это очень просто: например, в любимом мультивитаминном комлексе его 400 МЕ, покупаем в аптеке «копеечный» АкваДетрим и пьём в день 1 каплю с ч.л. воды, в которой ещё 500 МЕ. Итого – 900 МЕ, всё ОК!

Кожное сало имеет следующий состав: триглицериды, жирные кислоты, воск, сквалан и холестерин.

• Триглицериды – это липиды (жиры), которые синтезируются в организме, в-основном, из углеводов. А поэтому, строгие лечебные диеты при атопическом дерматите, исключающие, в том числе, и углеводы, приводят к понижению триглицеридов в организме.

• Косметический сквалан, полученный из сквалена, менее чувствителен к кислороду, чем его предшественник, но при этом прекрасно совместим с кожей человека.

• Многие растительные масла содержат фитостерины (например масло ши и авокадо), которые могут заменить нехватку холестерина в коже.

⇒ А поэтому, эту проблему можно решать «импортозамещением» ))))), т.е. использовать натуральную косметику, содержащую в своём составе определённые масла, способные восполнить наши естественные триглицериды. Об этих маслах и косметике будет ниже.

⇒ Ищем, чтобы в наших кремах был сквалан и фитостерины (фитостеролы), либо масла ши и авокадо

⇒ Сальные железы продуцируют себум под действием женских гормонов, а поэтому, применение косметики и витаминок с фитогормонами растений улучшит ситуацию с выработкой кожного сала.

Липиды (жиры) кожного цемента состоят из церамидов (керамидов), фосфолипидов и свободных жирных кислот.

• церамиды синтезируются (образуются) из фосфолипидов и сфинголипидов • фосфолипиды синтезируются из фосфатидилхолина , а он, в свою очередь, из лецитина • фосфатидилхолин поставляет в кожу линолевую кислоту, являющуюся важной составляющей Церамида 1 в коже • ненасыщенные жирные кислоты, а именно линолевая кислота, альфа-линоленовая (Омега 3) и гамма-линоленовая (Омега 6) связывают церамиды и холестерин, и укрепляют липидный цемент и кожный барьер в целом, влияя на влажность, эластичность и молодость нашей кожи. Более того, линолевая кислота является важной составляющей Церамида 1.

И теперь, проглотив эти мега-сокращения трудов известных немецких корнеотерапевтов-классиков, резюмирую решение Проблемы №4:

⇒ при атопичной коже нужны кремы со следующими церамидами и их предшественниками:

Церамид 1, церамид 3, церамид 6, фитосфингозин, фосфатидилхолин, соевый лецитин, линолевая кислота

⇒ при атопичной коже нужны кремы, содержащие растительные масла, богатые линолевой (LA), альфа-линоленовой (ALA) и гамма-линоленовой кислотами (GLA):

Масло примулы вечерней, льняное масло, масло бурачника (бораго), масло чёрной смородины, облепихи, масло розы москеты, масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, масло тыквенных семечек, масло грецкого ореха, соевом масле и др.

⇒ ниацинамид (витамин В3, витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) при нанесении на кожу в составе косметического средства повышает содержание церамидов и свободных жирных кислот, а потому и он приветствуется в нашей косметике, такой же эффект от молочной кислоты!

⇒ организму нужны ненасыщенные жирные кислоты, ибо он их сам не вырабатывает. Оптимально принимать комплекс «Омега 3-6-9»

⇒ фосфатидилхолин, который является источником фосфолипидов (из которых синтезируются и церамиды!) и линолевой кислоты (является важной составляющей Церамида 1 – самого важного для атопичной кожи). Также, фосфатидилхолин восстанавливает печень и является не самой «последней» добавкой, которую всем бы следовало пропивать регулярно.

⇒ фитоцерамиды масла пшеничных зародышей

Очень классная добавка, которую рекомендую не только при атопичной и сухой коже, но и в целом, для профилактики старения. Поставляет в организм гликолипиды, фитоцерамиды и гликозилцерамиды.

И здесь, девочки, запомните прекрасные активные компоненты, которые всем «за радость», а вам «нельзя»! Ибо эти компоненты стимулируют активность клеток Лангерганса и кожный иммунитет, а вам нельзя лишний раз «возбуждать» иммунитет и огромное число этих клеток в атопичной коже, ибо он начинает разрушать ваши крошечные запасы коллагена и эластина в коже, плюс постоянно поддерживает «воспалительную реакцию».

НЕ НУЖНО покупать косметику с:

• экстрактами любых дрожжей • бета-глюканами овса • иммуностимулирующими полисахаридами (галактоарабинан из экстракта эхинацеи, ацемананом из геля алоэ, бромелайн из экстракта ананаса, бета-глюкан из экстракта овса и пивных дрожжей, фукоидан из экстракта бурых водорослей) • любыми иммуностимулирующими пептидами (Rigin ((Palmitoyl tetrapeptide-7), Bodyfensine (Acetyl Dipeptide-3 Aminohexanoate), TEGO Pep 4-Even (Tetrapeptide 30), Thymulen 4 TM (Acetyl Tetrapeptide-2) )

Сначала хотела вынести отдельным коротким постом, но решила, что раз вы уже почти осилили эту информацию, то тема минерального масла, парафинов и силиконов ну обязательно должна быть в посте про атопичную кожу, и вы обязательно должны её прочесть.

Если набрать в поиске «крем для атопичной кожи», то выпадет много «профильной» косметики, в-основном известных французских брендов, продающихся в наших аптеках. И больше, чем уверена, что вам ничего не остаётся, как покупать именно эти средства для своего ежедневного косметического ухода.

Ну, например, крем для атопичной кожи Atoderm PP от Bioderma.

А теперь слушаем очень внимательно то, что я нашла у известных немецких докторов-дерматологов в различных публикациях журнала «Международная косметика».

• Минеральные масла (mineral oil, Paraffinum Liquidum), вазелин и силиконы, так широко используемые в косметике для сухой и атопичной кожи, в силу их гипоаллергенности, дешевизны и универсальности, а также родственности, как углеводороды, кожному сквалену и воскам, НЕ СПОСОБНЫ ВОССТАНОВИТЬ НАРУШЕННЫЙ ЛИПИДНЫЙ БАРЬЕР КОЖИ.

Они оказывают лишь «поверхностный» ремонт кожи и останавливают трансэпидермальную потерю влаги, создавая на коже окклюзивную плёнку («парник»).

• Однако, есть доказанные опытно-косметические данные, говорящие о том, что при длительном употреблении вышеперечисленных веществ в своём ежедневном уходе, замедляется такой важный для атопичной кожи, – естественный синтез жирных кислот в эпидермисе , а также синтез ДНК и РНК в коже.

Вспомните «эффект губного бальзама Nivea», в основе которого лежит минеральное масло. Пока им мажемся – губы не шелушатся, как только перестаём – они трескаются «в кровь».

• Минеральные масла, в отличие от натуральных жирных масел, НЕ МОГУТ встраиваться в триглицериды кожи и в реальности восстанавливать липидный барьер.

• Более того! Ни для кого не секрет, что на нашей коже живёт полезная микрофлора, точно также, как она живёт на стенках нашего кишечника и влияет на защиту организма от вирусов и прочих «проблем» ))). Так вот, в условиях окклюзии или парника, создаваемого минеральными маслами и силиконами, бактериальная флора меняется. И если расщепляя триглицериды нашего сала до свободных кислот, наша кожная флора меняет Ph кожи в сторону кислого, тем самым создавая невыносимую среду для патогенных организмов (в том числе и акне), то в случае с минеральными маслами и силиконами (углеводородами) – не получится при расщеплении получить свободные кислоты и понизить Ph.

Исходя из всего прочитанного и из крупиц изложенного ))), ещё раз обобщу, что мы должны увидеть в рецептуре крема и кое-что посоветую.

Крем для атопичной кожи должен содержать (не обязательно всё сразу, это и невозможно ))) ):

⇒ фитогормоны растений, сквалан, лецитин, витамин А, каротиноиды, ниацинамид (витамин В3), растительные триглицериды, фитостерины (фитостеролы) как сами по себе уже, так и в составе таких масел, как ши или авокадо, церамиды I, III и VI, фосфолипиды либо фосфатидилхолин, витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот), либо растительные масла с высоким содержанием линолевой, альфа- и гамма- линоленовых кислот: розы москеты, бораго, льна, примулы вечерней, тыквенных семечек и пшеничных зародышей, чёрной смородины, соевое масло и виноградных косточек и др., глицерин, плюс компоненты НУФ (о них в посте про обезвоженную кожу было).

Крем для атопичной кожи НЕ должен содержать (или не желательно, так как может быть реакция):

⇒ иммуностимулирующие пептиды, бета-глюканы овса и пивных дрожжей (и вообще, любых дрожжей), иммуностимулирующие полисахариды геля алоэ, экстракта эхинацеи и экстракта бурых водорослей (ламинарии и фукуса), а также минеральное масло, вазелин и силиконы.

• AnneMarie Borlind, Intensive Care Capsules, 60 Capsules — 54 $ Просто must have для атопичной кожи — капсулы с масляным составом, включающим ценное и редкое масло бораго (40% линолевой кислоты, 25% гамма-линоленовой и 3% альфа-линоленовой кислот), масла жожоба, макадамии и абрикосовых косточек, витамины А, Е и С, пальмовые триглицериды, церамиды 3, лецитин и экстракт томата, богатый бета-каротином. Я их лично пробовала, и могу сказать, что это супер-средство для сухой, атопичной и просто возрастной кожи!

• AnneMarie Borlind, ZZ Sensitive, очищающее молочко, 5,07 жидких унций (150 мл) — 21,60 $ • AnneMarie Borlind, Дневной крем ZZ для чувствительной кожи, 1,69 жидкой унции (50 мл) — 26,64 $ • AnneMarie Borlind, Ночной крем ZZ для чувствительной кожи, 1,69 жидкой унции (50 мл) — 26,64 $ Замечательная серия для чувствительной и раздражённой кожи со скваланом, глицерином, маслом пшеничных зародышей и ши, природными восками и фитостеролами, лецитином, и успокаивающими экстрактами. В составе также есть молочная кислота в небольшой концентрации, способной повышать количество церамидов.

⇒ хороший мультивитаминный комплекс

Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, 180 Tablets — 34,15 $ (1 баночка на 2 месяца)

⇒ комплекс бета-каротиноидов и томатный ликопин (ликопен)

⇒ фитогормоны растений, изофлавоны, ресвератрол

соевые изофлавоны ресвератрол ⇒ c ера MSM в концентрации 1000 мг

⇒ витамин С в форме Эстер С c биофлавоноидами , например. Пост про мой Эстер С здесь .

⇒ церамиды в форме фитоцерамидов из масла пшеничных зародышей

Life Extension, Восстанавливающие кожу фитокерамиды с липосомами из пшеницы — 18,75 $

⇒ гиалуроновая кислота + коллаген

Neocell, Fish Collagen + HA, 120 Capsules — 19,18 $ Neocell, Супер коллаген + C (Super Collagen +C), Тип 1 и 3, 250 таблеток — 19,17 $ Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель, 60 капсул по 100 мг — 21,71 $

Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул — 50,39 $

Я «окучила» тонны листов с врачебной и химическо-косметической информацией, получила разрыв мозга и зубодробильный синдром ))), и постаралась сократить всё до самых-пресамых «кратких сокращений», чтобы вам было легче проникнуть в самую суть и понять главное. Поэтому, прошу прощения за очередную длинную «портянку» ))) — но это просто нереально кратко и детско, поверьте!

Девочки, конечно же, это серьёзная проблема, и она не решается только косметикой и витаминами… Вы сами знаете, что требуется постоянное лечение под наблюдением врачей, приём лекарств – антибиотиков, антигистаминных, кортикостероидов и т.п. Но всё, о чём я написала в этом посте, вполне вписывается в программу лечения, и не конфликтует с приёмом лекарств. Более того, я уверена, что при соблюдении моих косметических и витаминных рекомендаций (конечно же, с одобрения лечащего врача), ситуация на лице должна улучшиться!

Нам рано (или уже поздно) падат духом! ))) Я сама всю жизнь живу с хроническим кожным заболеванием, и ничего! И даже бываю «очень даже ничего»! )))) No pasaran, прорвёмся.